masa caly

[...] i 23 na lewą,najlepsi zawodnicy mają 27 więc nie jest źle). Wystaczająco dużo rozciągania. Trochę poobijany jestem,przez te uderzenia i uciski w pkt nerwowe,ale warto było,masa technik róznego rodzaju.Było karate shotokan,combat karate,systema,combat jiu jitsu,jiu jitsu,taekwon-do,modern jiu jitsu,tai-jutsu.Nawet kilka prostych dźwigni pokazał [...]

[...] plazowa ale masowac chyba miales x ta ten łysy... nie byłem rÓÓdy nigdy }:-( nie powiem kto ze spamu jest rÓdy haha };-) Jest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a i masa nie znaczy ulanie się na prosiaka:-D dokładnie jak Paweł tu pisze o limitach wagowych, jeśli chcę być dobry w wyższej kat muszę jeszcze zrobić progres siłowy a później [...]

Ja mam własną teorię na ten temat Pewnym jest, że tak nienaturalnie duża masa w stosunku do wzrostu utrudnia wiele rzeczy, zmniejsza wydolność. On sam był koszykarzem a jest to sport, w którym spora wydolność jest niezbędna. Wątpię by mógł teraz zagrać na pełnych obrotach cały mecz. Dlatego myślę, że spadnie jak już zrobi to co miał zrobić w [...]

Tu np.: http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/4571/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--ii (o profilu hormonalnym) Mięśnie wymagają sporo energii do wzrostu. Na redukcji, przy wyraźnie ujemnym bilansie trudno jest budować mięśnie [...]

[...] SIę NAD STAłą SUPLEMENTACJą KREATYNą W ILOśCI 2,5 GR DZIENNIE WłASNIE Z KA. ALE TO DO PRZEMYSLENIA miło mi było tutaj pisac plany na przyszłość ? act do końca października potem siła / masa raczej polece na siłówce takiej jaką robiłem rekordy to tyle heja ps czekam na aparat cały czas ... Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-10-15 21:07:14

[...] To było coś zupełnie nowego dla mnie. Problemem dla mnie było łączenie treningu wioślarskiego z siłowym i ostatecznie zrezygnowałem z wiosłowania. Czy zmieniła ci się masa ciała, gdy zacząłeś trenować sprinty i siłowo? Pierwszą rzeczą jaką musiałem zrobić było pozbycie się 12 zbędnych kilogramów. To nie było coś wielkiego, raczej coś jak [...]

bie chce robić spamu ale jeden osobnik mnie tu zdenerwowoał kolego Biały19894 naucz sie czytać ze zrozumieniem i to całośc nie tylko 1-2 posty co do mojej wypowiedzi "ja jade bez wiekszej wycinki, moze 2-3tyg tymbardziej odwodnienie, tylko nogi podciągne i brzuch wyrzeźbie gitara bedzie" wspomniałem że nie miałem planu startować i [...]

coraz konkretniejsza masa oby szło do przodu trzymam kciuki za cb. Damian;-)!!,miałem podobną sytuację ze siła cały czas szła do przodu a zastuj widziałem pomogl moi w tym problemie Dawid;-)

[...] bok. Niezliczona ilość sklepików,gdzie wchodząc do jednego kupisz wszystko i meble i wódkę, pełno budek z przeróżnym żarciem, od kiszonych jaj po hot dogi, tandetna muzyka i masa naganiaczy. Niestety nie przejdziesz tu ulicą spokojnie. Co chwila ktoś Cię zaczepia, a to próbując wcisnąć dywan, telefon, dziwkę czy 4 portfele „louis vitton” za 100 [...]

[...] by wyciskać na klatę coś Efektem był praktycznie totaln brak środka klaty. W połowie drogi między mostkiem a pachą mięśni nie było widać. wiadomo, nie była to jakaś spora masa, ale od pachy ciagnął się ładnie (jak na mnie w tamtych czasach) mięsień, a przy mostku nic. Zaś kumpel który miał do dyspozycji całą mini-siłownię brata upatrzył sobie [...]

Kobitki, zastanawiałam się nad suplementacją. Jakieś witaminki czy coś. Nigdy nie miałam w zwyczaju ich jeść z prostego powodu - mam ogromny problem z połykaniem tabletek }:-(, a część tych, które mój mąż łyka to kapsułki, których wolałabym nie rozwalać tylko po to, by wyjeść proszek. Poza tym od jakiegoś czasu rozdwajają mi się paznokcie i dobrze [...]

[...] się zawirowała, węgli mi zabrakło o.O i już nie ma mowy o ostatnim posiłku, bo o 21 zjadłam dopiero obiad... Nie żebym łaziła cały dzień głodna, ale późno zaczęłam, potem masa rzeczy do zrobienia z przerwami na drugie i trzecie śniadanie, a potem... siadłam do układania jedzenia na następny tydzień, zaczytałam się w art na sfd o jedzeniu i [...]

DZIEŃ 10- Dzień nie treningowy,dobrze się czuje,zero zakwasów, czuć już działanie kreatyny<wiadomo przedramie,bic+klata>itd. dzisiaj naczczo ważyłem się88.8 kg czyli+1.1 kg -masa musi iść w góre,bo dieta cały czas trzymana,treningi i suplementacja nie opuszczone:)) pzdr

[...] o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na [...]

e nie wiem czy pikus znaj wszystkie kategorie na jakie pojazdy (dop i max masa wlasna, ladownosc, osie itp) do tego od jakiego wieku dopuszczalne przystapienie i takie *******y. Dodaj do tego opisac caly manewr hamowania razem z okreslonymi czasami faz hamowania. Na dodatek Opisac cale oswietlenie poajzdu i wyposarzenie

[...] poprzednie złe redukcje, że prawidłowy dla mnie bilans zerowy będzie powodował znaczne tycie. -albo... albo po prostu po dłuższej przerwie od ćwiczeń szybko zwiększa mi się masa mięśniowa, tłuszcz spada a bilans tego liczony w skali miesiąca wygląda tak: +3kg mięśnie, -5kg tłuszcz = -2kg na wadze Póki mi ktoś nie podpowie, która z powyższych [...]

[...] twoje zmagania ciekawy jestem twojej redukcji ( mam taki sam typ budowy i wiem jak to jest ciężko ) czuje że na lato będziesz miał konkretną formą. Już teraz jest dobra masa. Daleko jeszcze mi do takich "parametrów" Zapraszam jutro na wpis z treningu już teraz czuje moc ciekawe co to jutro będzie pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] czarnulka serniczek już wczoraj zrobiony właśnie przed chwilą zjadłam do kawy wolę teraz niż o 19 jak wrócę do domu serniczek jest prosty w zrobieniu,ale bardzo smaczny masa zrobiona mikserem,zamiast tłuszczu 1/2szklanki oleju 1kg twarogu półtłustego (wiaderko) i 2budynie do masy się daje i reszta składników,jest taki puszysty delikatny po [...]

[...] o mnie: - wiek 20 lat - staż treningowy trochę ponad 2 lata systematycznych ćwiczeń - waga oscyluje koło 70kg, a obecnie warze 69kg - wzrost 182cm - cel treningowy: masa i siła - diety nie mam - wyposażenie jakie mam dostępne: ławka z regulowanym oparciem (poziom, skos do góry), gryf prosty 180cm, gryf łamany, dwa małe gryfy, drążek do [...]

Czuję się dobrze. To jest dla mnie najważniejsze. Masa czy siła? Cóż,nie ma co ukrywać ze bez odpowiedniego sprzętu czy adekwatnych ciężarów nie będzie ze mnie kulturysta czy strongman ale nie chcę nimi być. Gdybym chciał pewnie ćwiczyłbym na siłowni. Cele mam zupełnie inne. Podciągam się dużo,fakt,ale to głównie dlatego że lubię to [...]